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准妈妈常吃这六种水果对宝宝好

2014-12-24 17:17:55 作者:幼教传媒 来源:www.youjiaotv.com 网友评论 0

    水果不仅营养丰富,而且口味酸甜,非常适合准妈妈们适量食用。那么,对于母婴双方,哪些水果特别好呢?    1、苹果     苹果含有多种维生素和矿物质,而且能够防止过度肥胖,同时对胎儿...

    水果不仅营养丰富,而且口味酸甜,非常适合准妈妈们适量食用。那么,对于母婴双方,哪些水果特别好呢?


    1、苹果


    苹果含有多种维生素和矿物质,而且能够防止过度肥胖,同时对胎儿发育也很有帮助。若您吃苹果时连皮一起吃掉,那么不管是便秘还是拉肚子都能够有所改善。苹果的另一重要功效还能够缓解孕吐,对早孕反应有不错的缓解效果。


    2、樱桃


    在所有的水果中,樱桃中铁的含量是最高的,几乎是苹果的二十倍。如果准妈妈们的食欲不佳,更应该积极吃樱桃,对胎儿也多有帮助。


    3、葡萄


    冬天准妈妈容易手脚冰冷,多吃葡萄能够有所改善。如果准妈妈有出血的现象,葡萄还能够有安胎的作用。葡萄具有清热利尿、清心润肺的作用,能够治疗妊娠水肿以及妊娠高血压。


    4、西柚


    西柚含有天然叶酸,而叶酸不但对于早期妊娠非常重要,在整个怀孕期间也是同样不可少的。而且随着孕期时间的增加,胎儿的身体组织迅速成长,准妈妈就需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。


    同时,叶酸缺乏不仅会导致妊娠高血压症的发生,更会导致准妈妈患上巨幼红细胞贫血,使胎儿出现发育迟缓的情况。因此,西柚也是怀孕中妇女的首选。


    5、柑橘


    柑橘的品种繁多,都具有丰富的营养。但是,柑橘好吃也不要多吃。因为柑橘性温味甘,过量反而容易引起身体的燥热,使人上火,发生口腔炎和咽喉炎等。


    6、火龙果


    火龙果是低脂肪、低热量的热带水果,食疗效果非常好。它不仅含有丰富的维生素C和水溶性膳食纤维,而且其中丰富的白蛋白能够解身体中的重金属毒。


    准妈妈们孕期需适量摄入水果,最好是在饭后半个小时左右食用,帮助消化又能促进营养的吸收,这样还有利于宝宝的发育。 



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